Alimentos são ótimos para saúde

Maçã: maçã é a primeira da lista dos alimentos saudáveis, pois é rica em fibras, vitamina C e numerosos antioxidantes. As maçãs são muito saborosas, e perfeitas como lanches, se você estiver com fome, entre as refeições.
Abacate: Abacates são diferentes da maioria das frutas, porque eles são carregados com gorduras saudáveis em vez de carboidratos. Eles são cremosos, saborosos e ricos em fibras, potássio e vitamina C.
Banana: Bananas estão entre as melhores fontes mundiais de potássio. Eles também são ricos em vitamina B6 e fibras. Bananas são ridiculamente convenientes e portáteis. É uma da lista de alimentos saudáveis indispensáveis.
Mirtilo: O mirtilo não é apenas delicioso, mas também está entre as mais poderosas fontes de antioxidantes no mundo. É conhecido em inglês como Blueberry.

Alimentos não são recomendados para saúde

Salgadinho: Adorados pelas crianças, os salgadinhos de milho ou de batata industrializados são grandes vilões. Esse tipo de alimento altera rapidamente os níveis de açúcar no sangue e pode ocasionar ganho de peso, irritabilidade e outros problemas.
Refrigerante: O refrigerante, em qualquer uma de suas versões, é uma bebida extremamente prejudicial para a saúde. Repleto de açúcar, corantes artificiais e sulfitos, o refrigerante não possui nutrientes básicos para fazer o corpo funcionar.
Batata frita: A batata frita possui altos níveis de gorduras trans e de uma substância cancerígena conhecida como acrilamida.
Carnes processadas: O consumo de carnes processadas, como salsicha, mortadela, presunto, salame e linguiça, é muito prejudicial para a saúde. Uma série de estudos relacionam a ingestão diária desses alimentos com o surgimento de doenças cardíacas, diabetes e diversos tipos de câncer.

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